一个富人如果失去了健康，他的人生就白费了。

如果一个男人失去了健康，他的妻子就会成为别人的新娘。

当女人失去健康时，丈夫就会重新装修新房。

老人失去健康，家庭幸福成为奢望。

孩子失去健康，父母心痛。

这辈子，没有健康……简直就是浪费时间！

朋友们，一定要注意身体健康，珍惜自己的身体！

我们每个人人生的最终目标都是追求自由和幸福。什么是自由，什么是幸福？健康必须是一切的基础。失去健康，抛下亲人、孩子、朋友、资产或事业等，独自离开这个世界，这样的悲剧不胜枚举。

疾病非一日之功。它往往与个人的生活习惯、饮食习惯密切相关，是经过一定时间的累积损害而造成的。

我国大多数人有三个习惯：带病、病重才看病、有病乱看病。由于害怕生病或者其他原因，如果不及时治疗，小病就会慢慢变成大病。当病情变得严重时，寻求治疗往往为时已晚。

遇到紧急情况，我们可以寻求医生的帮助来诊断和治疗。慢性疾病通常需要我们自己通过正确的生活方式护理和保养才能慢慢恢复健康。因此，健康必须由自己来管理。只有牢牢掌握在自己手里，才是最放心、最安全的办法。

三步实现家庭健康管理

简单来说，家庭健康管理是指根据家庭成员的健康检查结果，建立专属健康档案，提供健康状况评估，提出个性化的健康管理方案（处方）。在此基础上，专业人员提供一对一的咨询指导和后续辅导服务，使每个家庭成员都能从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。

1 创建健康档案

健康档案是记录每个人从出生到死亡的所有生命体征变化，以及从事的所有与健康相关的行为和事件的档案。具体内容主要包括每个人的生活习惯、既往病史、诊断和治疗情况等。治疗情况、家族病史、现病史、体检结果以及疾病发生、发展、治疗和结局的过程等。每个成员都有单独的档案，方便更新和查找，也可以提供给医生进行健康咨询。

2健康评估

体检结果出来后，应录入健康档案，然后请专业人员进行家庭健康风险评估。

家庭健康风险评估是健康管理流程的关键专业技术环节，是健康干预的基础，也称为风险预测模型。它利用收集到的大量个人健康信息，对生活方式、环境、遗传、健康状况等危险因素进行分析并建立定量关系，预测个体在一定时间内是否会患上某种特定疾病或由特定疾病引起。死亡的可能性。

3 健康干预措施

健康干预通常通过三级预防机制进行：一级预防，即无病预防，又称病因预防，是在疾病（或伤害）发生前，针对病因或危险因素采取措施，预防疾病（或伤害）发生。减少有害暴露的水平。增强个人抵抗有害暴露的能力可以预防或至少延缓疾病（或伤害）的发生。这一层面的家庭健康干预主要是改变不良生活方式，积极预防不良生活方式引发的疾病。

生活方式包括饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社交等多方面。压力过大导致精神紧张，以及不良的生活习惯，如过度应酬、吸烟、酗酒、缺乏运动、过度劳累等。等等，都是危害人体健康的有害因素。

家庭健康管理可以帮助全家人向积极健康的生活方式靠拢。

在家庭健康管理上，督促他们低脂低热量饮食，增加运动；同时，我们也向其他家庭成员发出警告。大多数情况下，会员的血脂可能会在六个月内恢复到正常水平。

监理：徐斌

审稿人：林晓梅